Slamfedt krigen

Jeg har lige fået Umahros invitation til webinaren om hans syn på Fedtkrigen på mandag – og selvfølgelig deltager jeg :) Jeg glæder mig til vores læremesters besyv (selvom vi har fået gennemgangen flere gange). Jeg kan ikke lade være med at tænke, at begge lejre er lidt ude på tynd is – eller rettere en glidebane smurt ind i …

Venteposition

Jeg er i venteposition – mine gennemgribende undersøgelser har vist, at jeg har gastritis, inflammation i maveslimhinden og jeg producerer ingen mavesyre. Men jeg ved stadig ikke, hvad der er årsagen til inflammationen. Lige nu sidder jeg utålmodig og venter på svar fra et amerikansk laboratorium, der tilbyder en omfattende undersøgelse af bakterier, svampe og parasitter i maven og tarmen. …

Det helbredende køkken

Tænk engang – at spise mig til helbredelse – hvordan kan det overhovedet blive bedre? For mig er lækkert mad er en stor del af et lykkeligt liv – jeg kan simpelthen ikke nøjes med en rugbrødsklemmer. Jeg går altid efter den højtbelagte über lækre version. Jeg er i den 7. himmel over, at mine hjemmelavede herligheder kan helbrede betændelsen …

Diagnosen betændt mave/tarmsystem

April 2013 Min situation er anderledes end normalen – jeg bor i Bulgarien, hvor sprogbarrierer og kulturforskelle gør en betydelig forskel i, hvor progressiv jeg er overfor lægen. Jeg kan ikke diskutere og komme op med hurtige argumenter på et sprog, som jeg knap behersker – så derfor var jeg bare super glad, da min ekstremt åbensindet læge diagnosticerede mig …

Fredagsslik >< Fredagslækkert

De sidste 2 år har vi ikke købt fredagsslik til ungerne – det har de gjort for deres egne lommepenge. Det er op til ungerne om de ville købe slik for deres penge eller om de ville spare op til et stykke legetøj. Reglen er, at jeg ikke måtte blande mig i, hvad de køber for deres egne penge. Men …

Totalt smadret

Det er min 4. uge med functional træning 3 gange om ugen. Jeg er fuldstændig smadret og weekenden skal bruges til restitution – med et par stille gåture gennem landsbyen. Men der er fremskridt – Bo kommenterede i går, hvor lækker min røv er blevet (alt er relativt – og der er lang vej til en fast bagdel i stramme …

Hvad er sundhed for mig?

At vågne glad med overskud og lyst til dagen At lave tingene med passion (En opgave fra uddannelsen hos Umahro, hvor jeg skal beskrive, hvad sundhed betyder for mig – hvad er sundhed for dig?) For at have overskud og passion bliver jeg nødt til at være ladet op og fri for sygdom og medførende træthed og uoplagthed. Derfor er …

Det sorte kylhydrat hul

Selvsabotering – og jeg havde ikke engang dårlig samvittighed, da det stod på! Jeg formåede at overbevise mig om, at det hele var ok og i skønneste orden. Onsdag aften besluttede jeg mig for, at det var på tide at få et cheat-meal fra min meget strenge palæo diæt på rigtig meget kød og kun grønne grøntsager og lidt nødder. …

Selvkontrol eller vaner

Selvkontrol er regulering af opførsel, tanker og følelser så du kan følge dine gode intentioner både i øjeblikket og på sigt og dermed modstå fristelser. Vaner er tillærte handlinger, der udføres automatisk og uden bevidst planlægning. Omkring 40% af de ting vi foretager os i løbet af en dag, gøres med vanens kraft. Vanerne får os gennem hverdagen uden at …

Ændre én ting af gangen

Vi kigger på vores guruer og tænker, at sådan vil jeg også være – sund, slank, succesfuld og kontrol over livet. Vi tager hele skridtet, er vildt engagerede og begejstrede – men efter et par måneder mister vi gejsten. Det er en altopslugende opgave at ændre både på kosten, motionere mere og få mentalt overskud med meditation. Hvordan gør de …

Giv maden smag og karakter

Når du laver mad, så tænk på at alle sanser skal involveres og tilfredsstilles. Smagssansen – sammensæt maden, så alle smagsnuancerne er dækket ind. Det gør maden fyldig og tilfredsstiller dine smagsløg Lugtesansen – maden skal dufte lækkert Synssansen – arranger maden indbydende Høresansen – der skal være forskellige teksturer i maden. Noget der knaser tilfredsstiller ikke kun din høresans …

Den magiske pille vs livsstilsændringer

Den magiske pille tilbyder lindring af smerten og ubehaget lige nu og her – så du kan fortsætte dit liv, som om intet var sket og få værdi og overskud i øjeblikket. Den magiske pille forbedrer livet i øjeblikket. Men allerede i 50’erne og 60’erne banker sygdommen på. Et otium med smerter, træthed, sløvhed og mistet sexlyst og endnu mere …